HIPOTERMIA NA MONTANHA : Saiba o que é e como evitar

Estamos na Temporada de Montanhas de 2025 . E é justamente neste período que a galera que curte uma aventura, curte subir uma montanha para ver o mundo de lá de cima, acampar ou simplesmente sobem para ver o Sol nascer ou a beleza do Por do Sol.

Este é o melhor período para ser praticar o montanhismo, porque é justamente o período em que chove menos e assim torna-se mais seguro subir aos mais diversos cumes do Brasil, que podem variar de alturas baixas , como Pico do Jaraguá (1035 m ) até picos mais altos como o Pico da Bandeira (2.890m),

Independente se você irá subir para ver a beleza das montanhas em apenas 1 dia ou acampar, é importante que esteja devidamente calçado, equipado e principalmente vestido com as roupas certas para poder suportar temperaturas baixas e até sobreviver à noites frias , para quem for acampar.

Apesar dos muitos avisos, orientações dos Guias de Montanha e notícias que sempre trazem informações a respeito, todo ano ocorrem situações de pessoas que passam por situações difíceis e infelizmente vem a perder a vida , por conta do frio na montanha.

Os casos mais comuns e conhecidos são as mortes de montanhistas que tentam conquistar o cume do Pico Everest ( 8.849m), localizado encontra-se na fronteira entre o Nepal e a China dentro da Cordilheira do Himalaia.

Infelizmente, por ter suas trilhas , na neve , em difícil acesso, as pessoas que "tombam" ao longo da tentativa de atingir o cume, são abandonadas e assim, seus corpos ficam eternamente nas neves do Himalaia, servindo como referências de trajeto .

O FAMOSO BOTAS VERDES : Nunca foi identificado , mas sabe-se que morreu sozinho, provavelmente por esgotamento e fadiga.

MAS COMO EVITAR TAL SITUAÇÃO NAS MONTANHAS DO BRASIL ?

É lógico que aqui no Brasil, não temos, ainda, montanhas nevadas e que ninguém será abandonado na montanha. Mas temos casos famosos de morte por hipotermia, principalmente na Serra da Mantiqueira. O mais recente é o caso do montanhista francês morto em 2018, que ficou desaparecido por quase 20 dias e ao ser encontrado, morto e à menos de 100 metros de moradias rurais, concluiu-se que morreu de Hipotermia.

MAS O QUE É HIPOTERMIA NA MONTANHA AFINAL ?

Hipotermia na montanha refere-se à diminuição da temperatura corporal abaixo dos 35ºC, causada pela exposição prolongada ao frio em ambientes montanhosos.

A perda de calor ocorre mais rapidamente do que a sua produção pelo corpo, resultando em sintomas como tremores, fala arrastada, exaustão e comprometimento do metabolismo que mantém a temperatura, circulação sanguínea e respiração.

▀ Explicação Detalhada :

• Definição:

  Hipotermia é uma condição em que a temperatura interna do corpo cai abaixo do normal, que varia entre 36,1°C e 37,2°C. 

• Em Montanhas:

  Em ambientes montanhosos, a hipotermia é um risco constante devido às baixas temperaturas, ventos fortes e exposição ao sol. 

• Causas:

  A hipotermia ocorre quando o corpo perde calor mais rapidamente do que o produz, o que pode ser causado por exposição prolongada ao frio, vestimentas inadequadas, exercício físico em ambientes frios ou condições de saúde pré-existentes. 

• Sintomas:

  Os sintomas da hipotermia variam dependendo da gravidade, mas podem incluir tremores, pele fria, confusão mental, fala arrastada, sonolência e, em casos mais graves, perda de consciência. 

• Tratamento:

  O tratamento da hipotermia envolve aquecer gradualmente o corpo, proteger a pessoa do frio, cobrir com cobertores e, em casos mais graves, buscar atendimento médico. 

• Prevenção:

  É importante planejar a escalada, escolher roupas adequadas ao clima, usar capas impermeáveis, levar mantas de emergência e beber líquidos quentes para manter o corpo aquecido e prevenir a hipotermia. 

▀ E COMO SE EVITA A HIPOTERMIA ?

A melhor forma de se ir para a montanha é bem agasalhado e de forma correta.

VOCÊ CONHECE O SISTEMA DE CAMADAS ? VEJA ABAIXO COMO FUNCIONA ↓↓↓↓

O sistema de camadas de agasalhos, também conhecido como "layering", é uma técnica para se vestir em ambientes frios, utilizando várias peças de roupas sobrepostas, cada uma com uma função

▀ Como funciona:

1. Camada de Base (Segunda Pele): Em contato direto com a pele, deve absorver a transpiração e manter o corpo seco. Esta peça deverá ser essencialmente de material sintético e respirável e ficar colada ao corpo, evitando espaço entre a pele e o tecido da roupa ;

   
   

2. Camada de aquecimento : Fornece calor. Geralmente são peças de flanela ou lã de merino, mas sempre respiráveis . 

   
   

3. Camada Externa: Estamos falando do Anoraque ou Corta-ventos que protege dos elementos, como vento, chuva e neve.

Então, já sabe, quando for para a montanha de seus sonhos, vista-se de forma correta, agasalhe-se seguindo o sistema de camadas e faça a melhor foto que puder, para que sua lembrança da montanha, seja a melhor possível !!

Texto : Alex Lima ( CEO da Papa Capim Trekking & Aventuras )